Yoga para Energizar e Trabalhar o Corpo
Tá sem energia? Vem se energizar! Nessa aula de hoje vamos trabalhar o corpo como um todo com posturas 100% focadas em trazer energia e alongar.
A aula foi feita com muito carinho! Espero que gostem! Namaste 🙂
🤸 ALGUMAS POSTURAS DA AULA 🤸
Enquanto eu não posto os vídeos das posturas, podem dar uma olhada nas dicas que dou no meu insta!
Balasana (Postura da Criança)
http://bit.ly/instabalasana
Salamba Bhujangasana (Postura da Esfinge)
http://bit.ly/InstaEsfinge
Adho Mukha Svanasana (Cachorro Olhando Para Baixo)
http://bit.ly/InstaAdhoMukha
Uttanasana (Postura do Alongamento Intenso)
http://bit.ly/InstaUttanasana
Camatkarasana (Wild Thing)
Prasarita Padottanasana (Postura De Alongamento Intenso Com Os Pés Afastados)
http://bit.ly/PrasaritaPadottanasana
Ustrasana (Postura do Camelo)
http://bit.ly/InstaCamelo
Janu Sirsasana (Postura da Cabeça no Joelho)
http://bit.ly/InstaJanu
Marichyasana III
http://bit.ly/MarichyasanaC
Paschimottanasana (Postura da Pinça)
http://bit.ly/InstaPinca
Baddha Konasana (Postura do Alfaiate)
http://bit.ly/BaddhaKonasana
Sarvangasana (Postura da Vela)
http://bit.ly/InstaVela
Halasana (Postura do Arado)
Jathara Parivartanasana (Torção Deitada)
http://bit.ly/InstaTorcaoDeitada
❌CONTRAINDICAÇÕES ❌
PROBLEMA NOS PULSOS/SÍNDROME DO TÚNEL DO CARPO CLIQUE AQUI:
– Adho Mukha Svanasana
-Camatkarasana
PROBLEMA NOS OMBROS E COTOvelos
-Camatkarasana
PROBLEMAS NO PESCOÇO:
– Dhanurasana
– Halasana
– Salamba sarvangasana
PROBLEMAS NA COLUNA/COSTAS:
– Prasarita Padottanasana
– Dhanurasana
– Paschimottanasana
– salamba bhujangasana
– Jathara Parivartanasana
– Marichyasana III
-Uttanasana
– Halasana
PRESSÃO ALTA:
– Adho Mukha Svanasana- apoie a cabeça em um travesseiro ou bloco, com as orelhas niveladas entre os braços.
– Dhanurasana
– Marichyasana III
-Halasana
– salamba sarvangasana
GRAVIDEZ:
– Chaturanga Dandasana
– Balasana – fazer com as pernas afastadas e a barriga entre elas
– Adho Mukha Svanasana- evitar caso o bebê já esteja sentado
– Salamba bhujangasana
– Savasana
– Halasana
– Salamba sarvangasana
ASMA:
– Paschimottanasana
PROBLEMAS NOS JOELHOS:
– Balasana
-Baddha Konasana
– Janu sirsasana
PRESSÃO BAIXA:
– Dhanurasana
– Marichyasana III
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